يمثل تنظيم الوقت والاهتمام بالرعاية الذاتية تحديًا أمام رواد الأعمال نظرًا لطبيعة عملهم التي تحتاج إلى تركيز شديد وطاقة هائلة وبالتالي فإن فقدهم الاهتمام بصحتهم الجسدية سيتحول إلى إجهاد كبير مما يففقدهم القدرة على الإنتاجية.
وتتضمن الرعاية الذاتية أي إجراء يساعد الشخص على إعادة التركيز والراحة وإعادة شحن طاقته، كما يمكن تضمين الأنشطة مثل اليوجا والتأمل وألعاب القوى والأنشطة الفنية وحتى قضاء الوقت مع الأصدقاء تحت شعار الرعاية الذاتية.
|
العادة |
الشرح |
|
1- اتباع نظام غذائي صحي |
- يبدأ امتلاك الطاقة والقدرة على تحمل إدارة الأعمال التجارية بتزويد الجسد بنظام غذائي صحي وبالإضافة لبعض الراحة والتمارين الرياضية.
- وغالبًا يظل رواد الأعمال وأصحاب المهن الحرة يعملون لأوقات متأخرة من الليل عاكفين على مشروعاتهم وبالتالي فهم يحتاجون إلى قدر عال من الطاقة، ونظرًا لتعرضهم للإرهاق فربما يلجؤون إلى الأغذية المتاحة في تلك الأوقات والتي غالبًا ما تكون غير صحية أو لا تخضع لنظام غذائي معين وربما يلجؤون لطلب وجبات جاهزة.
- لكن يظل تبني نظام غذائي صحي هو الخيار الأفضل دائمًا لمسايرة أعمالهم الشاقة.
|
|
2- جعل النوم أولوية |
- يفضل رواد الأعمال دائمًا الوصول إلى أفكار جديدة ومتابعة أعمالهم لوقت متأخر من الليل على حساب الوقت المخصص للنوم والذي من المفترض أن يكون في حدود سبع ساعات، وبالتالي سيتسبب ذلك في مضاعفة الإرهاق وبالتالي خفض الإنتاجية.
- وعلى النقيض، فإن النوم في موعد ثابت من خلال وضع جدول زمني سيعزز الإنتاجية للمشروع لأن العقل قد أخذ وقتًا للراحة وبالتالي سيبدأ في الإبداع، وبمجرد تطوير دورة نوم منتظمة، سيعرف رائد الأعمال مقدار النوم الذي يحتاجه، ومن يستطيع إدراة وقته بالشكل المناسب.
|
|
3- تحديد أوقات عمل ثابتة |
- يواجه رائد الأعمال مشاكل عديدة تزيد من إرهاقه وترفع من اضطرابات النوم لديه فحينما يبدأ مشروع جديد يضع في أولوياته أنه يكون متاحًا لخدمة موظفيه وعملائه على مدار اليوم بأكمله إذ يرى أن حجر الأساس لعمله هو خدمة موظفيه وعملائه.
- ولكن هناك حقيقة تتمثل في أن رائد الأعمال يملك حريته في تحديد الوقت المخصص لعمله وترصين القواعد الخاصة به، وبالتالي يمكن تخطي بعض المشكلات المتعلقة به إذا حدد مواعيد معينة لأعماله.
|
|
4- اعتماد فترات راحة منتظمة |
- من المهم جدًا لرواد الأعمال أن يأخذوا راحة بين الحين والآخر حتى لو اضطروا إلى إجبار أنفسهم على ترك أعمالهم إذ سيمثل لهم ذلك إعادة شحن لطاقتهم التي استنفذت أثناء العمل.
|
|
5- الاستعانة بمصادر خارجية لأداء المهام |
- يمكن لرواد الأعمال الاستعانة بأشخاص آخرين لأداء المهام التي يرون أنهم لا يؤدونها بشكل جيد إذ سيساعد ذلك في الحفاظ صحتهم الجسدية.
|
المصدر: إنتربنور
التعليقات {{getCommentCount()}}
كن أول من يعلق على الخبر
رد{{comment.DisplayName}} على {{getCommenterName(comment.ParentThreadID)}}
{{comment.DisplayName}}
{{comment.ElapsedTime}}