يهتم العديد من رواد الأعمال بأعمالهم ونمو شركاتهم على حساب صحتهم وطاقتهم. فعندما يكون لديهم فكرة مبتكرة يريدون خروجها للعالم، فإنهم قد يخصصون كل وقتهم للعمل من دون راحة، وهو ما قد يتسبب لهم في الإرهاق الجسدي والعقلي على المدى الطويل.
ورغم أن تأسيس شركة والعمل على نموها وتحويلها إلى شركة بارزة وكبيرة أمر يشغل تفكير معظم رواد الأعمال، إلا أنه ليس بإمكان رائد الأعمال أن ينجح ويحافظ على نجاح شركته إذا لم يكن في أفضل حالاته الجسدية والعقلية، لذلك فمن المهم أن يهتم رائد الأعمال بصحته، وأن يدير طاقته بكفاءة حتى يتحسن أداؤه في كافة نواحي الحياة وليس في العمل فقط.
|
6 نصائح تساعد رواد الأعمال على إدارة طاقتهم بفاعلية |
|
|
النصيحة |
الشرح |
|
1- تناول الطعام الصحي |
- يجب أن يهتم رائد الأعمال بتناول الطعام الصحي، وأن يتجنب الوجبات السريعة، ويحرص على تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات، مع شرب كميات كافية من المياه يوميًا.
- يساعد اتباع نظام غذائي صحي على تحسين الطاقة وزيادة التركيز، كما أن هناك أطعمة تحسن الحالة المزاجية والتركيز والطاقة، ويمكن إيجاد أسماء هذه الأطعمة بسهولة عبر الإنترنت.
|
|
2- الراحة وإدارة الإجهاد |
- من المهم الحصول على عدد ساعات نوم كافية وهي ما تتراوح عادة بين 7 و8 ساعات يوميًا على الأقل.
- من المهم أيضًا ممارسة التمارين الرياضية أو التأمل أو قضاء بعض الوقت في الطبيعة، مما يجعل رائد الأعمال أكثر نشاطًا وتركيزًا، إذ تقلل مثل هذه الأنشطة من الإجهاد الذي قد يؤدي تراكمه إلى الشعور بالقلق.
|
|
3- قضاء المزيد من الوقت مع الأشخاص الداعمين |
- يجب أن ينتبه رائد الأعمال لمن يقضي أغلب أوقاته معهم، لأنه إذا كان الأشخاص من حوله طاقاتهم منخفضة فسوف يؤثر ذلك سلبًا عليه ويصبح مثلهم، أما إذا كان يقضي معظم وقته مع أشخاص داعمين يتمتعون بالحيوية والنشاط، فإنه دون وعي سيصبح هو الآخر مفعمًا بالنشاط، لذلك عليه أن يختار بحكمة الأشخاص الذين يقضي معهم الوقت، وأن يفعل ما بوسعه ليحيط نفسه بأشخاص ملهمين.
- ولأن الوقت عنصر مهم جدًا بالنسبة لكل الأشخاص وليس رواد الأعمال فحسب، فمن المهم تحديد كيفية قضائه بالشكل الذي يؤثر إيجابًا على الحياة الشخصية والعمل في المستقبل.
|
|
4- القدرة على قول: "لا" |
- من المهم أن يتعلم رائد الأعمال رفض التعامل مع الأشخاص أو القيام بالأنشطة التي لا تتوافق مع قيمه وأهدافه، حيث إنه إذا لم يكن لديه أهداف واضحة، فلن يعرف بالتحديد ما هي الأشياء التي يجب عليه أن يرفضها، لذلك يجب أن تكون لديه أهداف واضحة يحدد على أساسها الخيارات والقرارات التي يتخذها.
|
|
5- إنشاء قائمة بالمهام غير الضرورية |
- ينصح الخبراء دائمًا بإنشاء قائمة مهام تساعد الشخص على تحديد ما يجب عليه القيام به خلال فترة زمنية معينة، إلا أن من المهم أيضًا إنشاء قائمة بالمهام التي تستنزف الوقت والطاقة ولا تساعد على المضي قدمًا، واستبدالها بواسطة الأنشطة المفيدة التي تساعد رائد الأعمال على تحقيق أهدافه.
|
|
6- عادات لا غنى عنها |
- يجب أن يحدد رائد الأعمال لنفسه أنشطة ضرورية يلتزم بالقيام بها بغض النظر عن أي شيء، بما في ذلك تخصيص ساعة لممارسة الرياضة يوميًا، وعدم استخدام الهاتف قبل النوم أو أثناء تناول الطعام مع الأسرة، وعدم فحص البريد الإلكتروني قبل الساعة السابعة صباحًا، فمثل هذه الأمور ستتحول مع الوقت إلى طقوس يومية تساعد على زيادة الطاقة والتركيز.
|
المصدر: إنتربرنور
التعليقات {{getCommentCount()}}
كن أول من يعلق على الخبر
رد{{comment.DisplayName}} على {{getCommenterName(comment.ParentThreadID)}}
{{comment.DisplayName}}
{{comment.ElapsedTime}}