في ظل ارتفاع أسعار المساكن وانخفاض الأجور، يلجأ كثيرون للعمل لساعات طويلة حتى يستطيعون تلبية مطالب الحياة، ويميل جيل الألفية بشكل خاص إلى التفكير في العمل في أكثر من وظيفة وينسون في كثير من الأحيان أخذ عطلة للراحة.
ورغم أن العمل لساعات طويلة قد يحقق دخلاً إضافيًا، إلا أن هذا المكسب قليل مقارنة بالآثار السلبية التي قد تترتب على ذلك على المدى الطويل.
إشارات على أن الشخص مرهق من الإفراط في العمل
قد يشعر الشخص بالإرهاق والإنهاك التام، لكنه لا يتوقف لحظة للتفكير في أسباب هذا الإرهاق أو أخذ قسط من الراحة في ظل تسارع وتيرة الحياة اليومية، لذلك يوضح التقرير الإشارات التي يمكن من خلالها أن يعرف الشخص أنه مستنزف بالفعل من العمل، وعليه التوقف فورًا عن العمل لساعات طويلة.
|
5 إشارات على أنك مرهق ومستنزف من العمل |
||
|
المؤشر |
|
الشرح |
|
1- انخفاض الطاقة |
|
|
|
2- انخفاض الإنتاجية |
|
|
|
3- التدمير الذاتي |
|
|
|
4- الشعور بكراهية الذات |
|
|
|
5- الشعور بالذنب وقت الاسترخاء |
|
|
كيفية تجنب الشعور بالاستنزاف من العمل
فهم المشكلة أول خطوات الحل، ويستعرض الجدول التالي ست طرق لتجنب الشعور بالإرهاق بسبب الإفراط في العمل.
|
6 طرق لتجنب الشعور بالإرهاق بسبب الإفراط في العمل |
|
|
الطريقة |
الشرح |
|
1- تقليل أعباء العمل |
|
|
2- الانفصال عن أجواء العمل |
|
|
3- أخذ استراحة |
|
|
4- التحدث مع المديرين |
|
|
5- ممارسة أنشطة تجلب السعادة |
|
|
6- التعامل مع الأمور ببساطة |
|
المصادر: موني
التعليقات {{getCommentCount()}}
كن أول من يعلق على الخبر
رد{{comment.DisplayName}} على {{getCommenterName(comment.ParentThreadID)}}
{{comment.DisplayName}}
{{comment.ElapsedTime}}